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北浦和のヨガ教室、kitayogaが開設!!

私の妻が、北浦和でヨガ教室を開催いたしました。
1/14が初日で、私も参加してまいりました。

まずは、手足をゆっくりほぐし、簡単なポーズから始めていきます。
常におなかを引っこめて、体幹を意識することと
深く、ゆっくり呼吸をすること。
これを欠かさずに進めると、意外と複雑なポーズも取ることができます。

なにぶん、私自身ヨガはほぼ初めてで、体も硬いほうですが
自分なりに、無理のない範囲でポーズを取れると、気持ちがいいです。

少し難しいポーズの後は休憩をはさむなど、緩急つけたプログラム。
最後は照明を暗くし、リラックスできるポーズをいくつか取り
心身を落ち着かせて、終了~。
心と体が一体化するような、なんとも心地よい感覚になります。

ヨガは、計算されたポーズで、全身のストレッチになるのも特徴ですが
何よりも、ポーズを通じて自分の体を隅々まで意識し
より深く自分の体を知ることができるのが、とても素晴らしい

・・・と、素人ながら、感じました。

心身の健康をお考えの皆さまには、ぜひオススメです!!
詳細を転載しておきます。

【ヨガクラス名】
kitayoga(キタヨガ)
さいたま市のヨガの教室 kita yoga  あきこのブログ

【ヨガインストラクター名】
北田亜紀子
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【場所】
北浦和ターミナルビル3F カルタスホール会議室 
(1~2Fはクイーンズ伊勢丹が入っています)

※JR京浜東北線、北浦和駅東口、徒歩5分以内です。
アクセス


【日時】
月2~3回、 木曜日 19:30~20:45 (75分)


1月の予定は14日、28日です

来月2月は
4日、18日(どちらも木曜日)です。


【料金】
初回体験 1000円 
2回目以降 1500円


【持ち物】 
動きやすい服装 ヨガマット 飲み物 タオル

※ヨガマットは、初回体験の方に貸し出しございます。
予約の際に「マットレンタル希望」と一言お申し付けください。


【内容】
シンプルなハタヨガをベースに、呼吸に合わせて身体を気持ち良く動かしていきます。
ヨガ未経験の方、身体が固い人、日頃身体を動かす機会の少ない方でも大丈夫です!
自分の身体と相談しながら、無理なく行っていけます。


【こんな方にぜひ!!】
・1日の終わりに身体を動かして、身体も心もスッキリしたい!
・カラダに良いことを始めてみたい
・自分自身と向き合う時間が欲しい
・運動したいけれど、なかなか1人では継続出来ない
・自律神経の乱れを感じている
・「趣味はヨガです」って人に言いたい
・男だけど・・・ヨガに興味がある


などなど。
男女経験問わず、お気軽にお越しいただければ幸いです


【予約・問い合わせ先】

北田亜紀子まで
kitayoga55@gmail.com


ご質問や不安な事など、何かございましたら遠慮なくお問い合わせ下さい。


【その他】
・要予約制となっております。予約後のキャンセルの場合も、ご連絡お願いいたします。
・病気やケガのある方は、事前にご相談下さい。
・レッスン前の食事は2時間程度あけるか、または事前の食事は軽めにしてお越し下さい。
・着替えはカルタスホールのお手洗いをご利用下さい。
・見学はご遠慮いたします。あらかじめご了承下さい。
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[ 2016年01月16日 18:59 ] カテゴリ:日記 | TB(-) | CM(0)
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